Берегите сердце

Болезни системы кровообращения являются одной из самых актуальных проблем здравоохранения. Они занимают ведущее место среди причин смертности и инвалидности населения. Коварство их в том, что на начальной стадии они протекают бессимптомно. Группа БСК достаточно многочисленна: болезни, характеризующиеся повышенным кровяным давлением, ишемическая болезнь сердца, нарушения легочного кровообращения и другие.

Среди факторов риска преждевременного развития сердечно-сосудистых заболеваний — те, которые человек не может изменить и поддающиеся изменениям. К первым относятся наследственная предрасположенность, возраст (мужчины старше 55, женщины — 65 лет). Ко второй группе — курение, чрезмерное употребление алкоголя, соли, подверженность стрессам, атеросклерозу, ожирение, недостаточная физическая активность. Наличие даже одного из факторов увеличивает смертность мужчин в возрасте 50-69 лет в 3,5 раза, а при сочетании нескольких — в 5-7.
Курение способствует тромбообразованию, появлению атеросклеротических бляшек. Никотин и угарный газ повышают давление в сосудах, способствуют нарушению обмена веществ. Смолы, содержащиеся в никотиновом дыму, провоцируют сердечную мышцу к учащенному сокращению. Продолжительность жизни курящих в возрасте 35-69 лет снижается в среднем на 20 лет. Одна сигарета поднимает давление на 15 миллиметров ртутного столба, а при постоянном курении повышается тонус сосудов, снижается эффективность лекарственных препаратов. Внезапная смерть среди выкуривающих в течение дня пачку сигарет и больше наблюдается в 5 раз чаще. Пассивное курение увеличивает риск ишемической болезни сердца на 25-30%.

Откажитесь от пагубной привычки, и тогда риск возникновения заболевания значительно снижается и через 5 лет становится таким же, как и у тех, кто никогда не курил.
Употребление алкоголя повышает артериальное давление, нарушает нормальное кровообращение.
Немаловажную роль в профилактике играет рациональное питание. Уменьшение употребления соли до 4 граммов в сутки, снижение массы тела сокращают риск возникновения болезней системы кровообращения.
Не забывайте о физической активности. Доступные и необременительные нагрузки – ходьба, катание на велосипеде, плавание.
Важным фактором является улучшение психоэмоционального фона. Доброжелательная, приветливая обстановка в кругу семьи, в рабочем коллективе, здоровый сон и философское отношение к жизни значительно повышают шансы избежать сердечно-сосудистых заболеваний и помогают излечиться от уже существующих.
Многих проблем взрослым людям можно было бы избежать, если бы с детства родители закаливали ребят, приучали к правильной здоровой еде, прививали любовь к спорту и двигательной активности.
Своевременный медицинский контроль позволит не упустить начало развития болезни.
По материалам заведующего диспансерным отделением УЗ “Витебский областной клинический кардиологический центр” Н.В. Селезнева подготовила

По мнению специалистов ВОЗ, за счёт развития лекарственной терапии и клинических вмешательств можно снизить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 1/3, а, ведя здоровый образ жизни и обеспечив правильное питание, контроль артериального давления, физические упражнения и отказ от вредных привычек — на 2/3.

Наталья СТУКАЛОВА.