Чтобы отдых приносил только удовольствие,
не стоит забывать об основных правилах безопасности на воде. Больше всего в летний период риску подвержены дети. Именно поэтому, отправляясь с ребятишками на водоем, объясните им, как нужно себя вести, чтобы не попасть в беду. Не упускайте их из виду — всегда будьте начеку, ведь помощь может понадобиться малышу в любой момент. И сами являйте собой достойный пример.
Одна из проблем во время купания — это чувство меры, которое многие теряют, забывая, что долгое пребывание в воде приводит к переохлаждению организма. Если вы почувствовали озноб, надо немедленно выйти на берег и сделать короткую, но энергичную пробежку. Продолжительность купания зависит от температуры воздуха и воды, силы ветра. Наиболее благоприятные условия — ясная и безветренная погода (от 25°С, вода не ниже 18°С).
Не ныряйте с разбегу, заходите в воду постепенно, чтобы дать телу привыкнуть к перепаду температур и избежать спазмов кровеносных сосудов. Если вы много времени провели на солнце, не спешите погружаться. Отойдите в тень, остыньте — и только потом отправляйтесь плавать. Не стоит купаться натощак или сразу после еды. Делать это лучше через полтора часа после приема пищи. Совершая дальние заплывы, экономно расходуйте силы, время от времени отдыхайте. Не отплывайте далеко от берега на надувных матрацах и кругах. Если плаваете плохо, держитесь поближе к берегу, чтобы в любой момент коснуться дна ногами.
* * *
Довольно частые неприятности — судороги. Они могут возникнуть когда угодно и где угодно, поэтому готовым нужно быть всегда. Если вы почувствовали, что свело ногу (чаще всего икроножную мышцу) — не паникуйте и не теряйтесь. Сделайте глубокий вдох и погрузитесь под воду с головой. Крепко ухватите рукой большой палец и сильно тяните ступню на себя, пока нога не выпрямится полностью. Сразу же плывите к берегу.
Ещё одна опасность — водоворот. В таком случае следует набрать побольше воздуха в легкие, погрузиться в воду и, сделав рывок в сторону течения, всплыть на поверхность. Если же вы попали в сильное течение, не плывите против него. Используйте течение, чтобы приблизиться к берегу. Помешать купанию могут также заросли водорослей. Запутаться в них — дело, конечно, совершенно неприятное, однако справиться с растениями не так уж и сложно. Держась на плаву, спокойно подтяните ноги и осторожно освободитесь от водорослей.
* * *
Наконец, самое страшное, что может произойти — вы начали тонуть. Держать себя в руках в данной ситуации очень сложно, однако необходимо. Не барахтайтесь, успокойтесь и перевернитесь на живот или на спину, раскиньте как можно шире руки и ноги — так вы всплывете на поверхность. Лежа на спине, дышите медленно и глубоко. Не выдыхайте до конца, в легких всегда должен оставаться воздух, он будет поддерживать вас. Руками слегка загребайте воду под себя, это тоже поможет оставаться на плаву. Немного отдохнув, плывите к ближайшему берегу.
Утверждение, что спасение утопающих — дело рук самих утопающих, не верно. Если трагедия разыгрывается у вас на глазах, для начала позовите на помощь других людей или спасателей, когда таковые рядом имеются. Бросьте тонущему спасательный круг или длинную веревку с узлом на конце. Если есть лодка, то подплывите к человеку и попробуйте помочь. Если же вы плаваете хорошо и уверены в своих силах, постарайтесь добраться до тонущего самостоятельно. Приблизившись, обхватите его сзади за плечи, плывите с ним обратно. Если же утопающий без сознания, тащите его к берегу, взяв рукой под подбородок таким образом, чтобы лицо постоянно находилось над поверхностью воды. Попросите людей, находящихся рядом, вызвать скорую. Немедленно приступайте к оказанию первой помощи.
НА ЗАМЕТКУ
Запрещается заплывать за знаки ограждения и предупреждающие знаки, купаться и нырять в запрещенных и неизвестных местах, в состоянии алкогольного опьянения, прыгать в воду с дамб, пристаней, катеров, лодок, плотов, допускать шалости, связанные с нырянием и за-хватом конечностей купающихся, взбираться на буи и другие технические сооружения. Нельзя также подавать ложные сигналы бедствия, перемещаться в лодке с места на место при катании, использовать для плавания доски, бревна, надувные матрасы, камеры автомашин и другие вспомогательные средства, засорять водоемы.
Юрий АЛЕКСАНДРОВИЧ.
